天喔坚果百科
天喔碧根果六大健康益处
时间:2016-11-27

降低胆固醇

现代社会意脑血管疾病爆发逐渐频密,这其中一大原因就是不太健康的饮食习惯制造成血液中胆固醇含量过高。碧根果含有单不饱和脂肪酸,逐日食用将有利于人体均衡本身胆固醇水准。


糖尿病

碧根果等其他坚果都有利于人体平稳血糖水准,因而不论是糖尿病妇女或者是想要防备糖尿病的健康人都应经常嚼些碧根果。已有研究证明常常吃碧根果的人患2型糖尿病的概率更加低。


健康的心脏

碧根果含有蛋白质、维生素E和抗氧化物质,它能够帮助防护心脏健康,降低患高血压的风险。


丰富的抗氧化物质

碧根果内的生养酚和黄烷醇等抗氧化物质能够制止血管内脂质的氧化,进而防护心脏,防止心脏疾病的产生。


体重控制

碧根果同其他坚果一样,尽管脂肪含量高,却含有许多的蛋白质和纤维素。它能让你的饱腹感保持时间更久,进而防止你因在饥肠辘辘状态下摄入其他高热量不太健康的食品。


胆结石

实验显示,常常食用碧根果、杏仁、花生等坚果能有效降低患胆结石的风险。

癌症

碧根果含有丹宁——一种能够抗衡癌细胞的酚类物质,因而常常食用碧根果能降低罹患癌症的风险。

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