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松子的药用价值,吃松子的保健作用多
时间:2016-11-25

松子肉的热量(以100克可食部分计)是224大卡(937千焦),单位热量适中。每100克松子肉的热量约占中国营养学会推荐的平常成年人维持健康每一天所需摄入总热量的9%。


松子油性很大,且归类于高热量食品(每100克的松子可以在体内转变出近700千卡的热量),所以,吃得太多会使体内脂肪增加,每一天食用松子的量以20—30克为宜。


存放时辰长的松子不适宜食用。散装的松子最好摆在密封的容器里,以防油脂氧化变质。

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