天喔美食吃法
天喔花生的四种养生吃法
时间:2016-05-16

花生滋养补益,有利于延年益寿。中年纪大的人增补营养除去必须的鸡蛋、牛奶,每一天可吃点花生。下边描述4养花生做法。

老醋花生:制止血栓形成。花生营养丰富,含脂肪40%至50%,特别富含人体所需要的不饱和脂肪酸。醋泡花生有清热、活血的效果,对防护血管壁、制止血栓形成有比较好的作用。长时间坚持食用可减轻血压,软化血管,减小胆固醇的聚积,是防治心血管疾病极佳的食物。

盐水花生:防肿瘤天然药。花生中含有一种生物活性极强的天然多酚类物质——白藜芦醇。它是肿瘤疾病的天然化学防备剂,同时还能降低血小板集合,防备和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。白藜芦醇也被列为最有效的抗朽迈物质之一。

豆腐干炒花生:心血管必吃。花生和豆干之间的营养能互相增补,更加营养鲜味。不论是开胃,还是帮助咱们稳糖、降压、降脂,全都是不错的食物。

鸡脚花生汤:补脑防痴呆。花生中的锌元素含量广泛远于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育,能加强大脑的记忆功能,可激活中年纪大的人脑细胞,有效地延缓人体过早朽迈,具备抗朽迈作用。

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